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懷孕初期每天走路一小時好嗎?

待解決 懸賞分:0 - 離問題結束還有 12天13小時18分43秒
在懷孕前三個月是懷孕保胎的關鍵階段,在這個特殊時期,稍有不慎,極易會引發流產的發生。那么,懷孕期間可以走動嗎,可以每天走路一小時好嗎?在懷孕初期的時候,如果沒有先兆流產,出血,腹痛的情況,以前沒有過習慣性流產,滑胎的情況,是可以適當走的的,一般情況下最好不要長時間坐在椅子上,要多走動,長時間躺著、站著都是不好的。但是一次走動一個小時,時間是比較長的,建議每次保證15-20分鐘的散步時間,對孕婦和寶寶都有好處。最好能在空氣比較清新的環境中散步,散步時間不要過長。每天可以散步兩次。行走時也需要特別注意。走動的時候要背直、抬頭、緊收臀部,腳跟先著地,步步踩實,保持全身平衡,不要用腳尖走路。可能時利用扶手或欄桿行走,切忌快速急行,也不要向前突出腹部。走路過程中如果感覺疲勞,要馬上停下來,需要休息一會才可以繼續走路的。平時注意避免跳躍、扭曲或快速旋轉這樣的運動。除了走動以外,孕婦還可以做一些其他的運動,游泳,上樓梯等運動。活動的時候盡量選擇花草茂盛、綠樹成蔭的公園,這些地方空氣清新、氧氣濃度高,塵土和噪音少。一定要避開空氣污濁的地方,如鬧市區、集市以及交通要道,散步時最好請丈夫陪同,這樣可以增加夫妻間的交流,培養丈夫對胎兒的感情。散步時,要穿寬松舒適的衣服和鞋子。平時也需要注意避免空腹運動以免饑餓和低血糖的情況。要盡量選擇飯后半小時以后走動。 
4 次關注     提問者: 匿名  


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